调息运气二十四，坚持左右交替行。
左脚向前右脚后，身体不晃人站正。
两手握拳贴肚腹，口中调息气运平。
二十四口气运后，左右交换同前行。
两手形成剑指状，曲膝弯腰身下蹲。
右手微低向前展，左手后扬过头顶。
调息运气三四口，口鼻气出微又清。
然后左脚向前迈，右脚顶主左脚跟。
换成双足势，右手高扬把天擎。
左手掌置身背后，扭身左视调息运。
左右交替各九次，九转壮腰功可成。
面对墙壁自然立，左手下垂右扶墙。
右脚踏墙力适缓，运气十八交换行。
两手高举如托天，着地全靠两脚跟。
脚尖抬起都虚离，紧撮谷道提。
先是正身自然立，然后低头来弯腰。
两手如揖拜，手掌须与脚尖抱。
左手略微向上抬，五指舒展成爪形。
右手按捏左臂肚，运气二十四就行。
再换右手来做功，作完全同前程。
两眼平视向前看，静心调息来导引。
用力外托抬手腕，两手伸展与肩平。
起步仰膝来踏行，左右七次方踏完。
叩齿咽液各九次，甘甜消渴满口津。
分成三次咽入肚，神清气爽真舒心。
黄王则针对百虑国的国情、民情和与麻逸国君相处两天多所掌握他的思想，给麻逸题写了“四要四不要”的题词，其内容为：“要笑口常开，不要杞人忧天；要自强不息，不要妄自菲薄；要开拓创新，不要抱令守律；要哀告宾服，不要夜郎自大。”麻逸如获至宝，将这题词与功诀交王后好好保管。当晚亥时，黄王一行则与百虑国君臣道别，麻逸等君臣苦苦相留，均被黄王用一句“天命在身，时间紧迫”为由，婉言谢绝了。麻逸等君臣想乘车在月夜送黄王一行出都门，黄王不让，只让麻逸等君臣步行将他们送出宫，然后纵身一跃，带头飞升空中，天姥、应龙等也一一跃升空中，朝下挥挥手，就飞离而去，麻逸等君臣看了这一幕，既惊讶，又敬佩，齐叹华夏神州之神，天帝骄子之奇！