脸上的表情一下子凝固了，刚才还轻松愉快的表情立刻像被霜雪打过一样蔫了下来。大家都知道每天跑三百里路是个什么概念，也就是说一天至少要不停地跑二十多个小时，最多有三个多小时的睡觉时间，而且是连续十多天，这不但是对体能的测试，更准确地说是对精神和意志力的考验，或者说这更像是一种摧残，对精神和毅力的摧残。
看到学员们的表情，安教官继续微笑着说："你们不但要在十二天的时间里跑完一千五百公里，而且还要求在跑完之后你们的身体状况和精神要与跑之前完全一样。"
"什么？跑完一千五百公里还要求身体状态和精神与没跑的时候一样？这怎么可能！"学员们惊讶地把嘴张得老大，感觉教官像在讲天方夜谭里的故事。
"你们的心里一定在想我是在讲天方夜谭。"安教官的眼睛如同X光机，能看透学员们的心思。"我希望在以后的培训中，如果你们的心里有疑问就一定要提出来，心中怀有疑虑就不能全身心地投入训练，那么就不可能达到训练效果。"
"报告教官，我认为没有人能够完成这样长距离的跑步，特别是跑完一千五百公里后身体状态和精神与没跑的时候一样，这不可能。"一个学员大声讲出了自己的看法。
"还有哪位学员有疑问？请大家提出来我一起回答。"见学员们都摇摇头，安教官接着说："史都·密特曼，美国哥伦比亚大学运动生理学博士，他用十一天零十九小时跑完了一千英里，换算成公制是一千六百零九公里。在连续十一天的时间里，他每天跑二十一个小时，晚上只睡三个小时。根据目击他跑完全程的人说，他到达终点时的气色比刚开始跑的时候还好，他的全身没有一点损伤，脚上连一个水泡都没有。一个运动生理学博士能在不到十二天的时间里跑完一千六百公里，难道作为一个经过特殊训练的特种兵在十二天内跑不完一千五百公里吗？"安教官的话让学员们无言应对。
"你们知道史都·密特曼是如何完成这项看似无法完成的壮举？"学员们都摇摇头。
"科学的训练方法，运用科学的训练就能做到这一点。我看过很多关于特种兵训练的资料，无论是我军还是外军都把魔鬼训练法或者说是疯狂的训练法奉为经典，为了把特种兵训练出超强的身体和过人的意志都采取残酷的手段，我不赞成这样的训练方法，这是对人也是对人的生理机能的一种摧残，用这种方法训练出来的士兵只能说是一种麻木的机器人，看似强壮有时却不堪一击。因为残酷的训练会造成人体重要器官的损伤，甚至是衰竭，后患是无穷的。残酷的训练还会让人的精神受到伤害，因为肌肉的痛苦势必形成心理的反感，从而在内心产生抵制情绪。人们总认为只有艰苦的，大运动量的训练才能使身体强壮，特别是对特种兵的训练总是使用极限训练法，让身体的承受能力达到极限，事实上这样的训练方法有百害而无一利，而且不适合我们目前的训练，要知道体能和技能训练仅仅是作为特种兵训练的一部分，你们更需要掌握最先进的知识，如果每天因为体能训练而搞得精神疲惫，那就很难再进行其他更重要的培训了了。"
学员们还是第一次听到这样的高论，不过安教官的话说到了每个人的心里，他们逐渐被安教官折服，虽然只有两天的时间，安教官做的事情，说的话总是出人意料，而又令他们敬佩不已。
"请问教官，如果不经过艰苦的训练又怎么能达到您讲的测试成绩？"诸葛垚忍不住向安教官提问。
"13号学员问得好，下面我就为大家解答这个问题。在解释这个问题之前我先为大家纠正一个错位的认识，关于强壮和健康。我们看见一个人长的高大威武，肌肉鼓鼓的给人很强壮的感觉，但是这样的人不一定身体健康。例如运动员，他们都有很强壮的身体，但是很多运动员的健康状况却很差，我们有时还看到运动员猝死的报道。'强壮'主要是指能从事某种运动比赛或工作的体能。而健康则是指身体的各个器官包括骨骼、肌肉、神经、消化、循环、排泄、内分泌等系统都处于极佳的运动状态。形成强壮和健康的原因是不同的运动和训练方法所形成的结果。健康来自于'有氧运动'，而强壮则是'无氧运动'。有氧运动是指在运动时消耗大量的氧气，燃烧体内的脂肪作为体能的来源。这种运动呈现出来的是持久力。而无氧运动是指产生爆发力的运动，这种运动是靠燃烧体内的肝糖作为体力消耗的能源。当你们身体内部的肝糖减低到某些程度，无氧运动就开始燃烧血糖来作为体力消耗的能源，而人体内的血糖有三分之二是供给神经系统的，当血糖不足后，你们身体就会出现各种问题，头疼、头晕，身体疲倦，进而造成身体器官的伤害。事实上你们每个人都经历过无氧运动带来的痛苦，在剧烈的无氧运动后全身酸痛，精神疲惫不堪，在这种状态下投入战斗会极大地削弱战斗力。"安教官讲到这里稍微停了一下，她想让学员消化一下她讲的内容。
一两分钟后，安教官接着开始讲："要想做到刚开始我讲的测试结果，并成为一名合格的特种兵，你们就必须同时具有强壮