内舒畅地循环流动，它循着经络，由丹日下行至足心（涌泉穴），然后上行经过背、颈，直到头顶（百会穴再下行经颜乔至丹田，成为椭圆形的周流形式。这种气血运行的度很快，周而复始，不断循环。在练丹田功时，腹部应当感到充实，并富有弹性，这样日久会使体肤变得极其坚韧，经得住相当分量的拳脚冲击。”白蓝鹰进一步的讲解道，其将自己所会的内功修炼方法，一一的讲解出来，不过这些也不是什么高深的内功，否则白蓝鹰也是不会随便说出来的！
宋元清却是有点意外！原以为眼前的白蓝鹰只是说一些理论就算了，现在却是将修炼的方法都说出来，这个家伙也算是不错了！当然，这其中也有一部分是其在故意的讨好自己！而且自己就算是知道了这些内功的修炼方法，也不可能去修炼了，这些法门实际上连九转残阳心法都比不上！
“内功为“术”，是无形无象的。手法为“招”，是有形有象的。“术”为阴，“招”为阳，两者必须相互结合。应用时，正如太极图所示，阴不离阳，阳不离阴。即招里必须有术通出，术要由招找到通出之路。光有招法而无术的结合是外力较量的手法，光用术而不用手法领出则不能影响对方。只有招中有术，术随招出，才是内外相合的招数手法。劲有两种方法：一种是“定”，又曰“静”；一种是“活”，又曰“动”。定时脚步不动。学劲必须先从定学起。定是一种基本而又普遍使用的法。活是在脚起脚落之间进行的，因此，比定难，也比定的威力大。活法与活步揉手不同。要在熟练地掌握了活步揉手后方能懂得活的奥妙。活是在足提起而将要落地之际进行的。“足进一寸，手长一尺”，体现著活的威力。”前面说明的是内功的修炼，白蓝鹰此时所说的却是内功的使用技巧！当然现在白蓝鹰所说的只是空手搏击时候的内功使用方法！至于用剑的时候，其方法自然又有所不同。并不能一概而论，不过其中自然也有相似之处，毕竟是万变不离其宗，这就是所谓的归一。
林林总总，白蓝鹰看起来是将自己所有知道的东西全部都说了出来，不过这些也仅仅是基础而已，时间不知不觉之间竟然已经过去了好几个时辰！三人都是始料不及，尤其是宋元清，他没有想到只是一些武学基础的说明竟然就能够花费如此之多的时间！真的是难以想象，进入到中高级武学层次的修炼当中，那花费多长的时间！
自己在校旱当中所看到的武学高手，每一种厉害的武功动辄就需要修炼个十几二十年的，也不是骗人的！幸好自己现在只想将那九转残阳剑以及天璇逆剑这两门剑法融会贯通，但是究竟能否在明年二月之前完成，宋元清也说不上来！抓了注自己的下巴，宋元清开始考虑起来！万一无法修炼完成，自己却是需要另外想个办法了！
宋元清处“以上就是有关于剑术的全部基础！”白蓝鹰唠唠叨叨，至少也说了有小半个时辰，才终于将剑术的基础讲解完毕，实际上与之前的站桩，身法，步法等比较起来，剑术的基础实在是简单了一些！不过有关于其他拳法，掌法，腿法之类的白蓝鹰就没有继续说来，毕竟在其看来，欧家少夫人也不需要这些，毕竟欧家少夫人是要去比剑的，而不是与人比什么拳法，掌法，又或是腿法之类的！
现在的白蓝鹰还是尽量的简单说明，其在尽可能短的时间内，将尽可能多的资料讲解给眼前的欧家少夫人！白蓝鹰不能不说是十分的卖力，当然这也与其的自由有着直接的关系。
“好！”此时就算是宋元清也不得不点头说好，而实际上，白蓝鹰的确是一个很好的老师！至少宋元清从现在开始了解了许多的无数基础，其的见识也得到了长足的进展。
不过这还只是开始而已！
白蓝鹰得到了嘉奖，于是乎就更加的来劲！其稍微的喘了一口气，整理了一下心中的思绪＃烘着一点点的将脑中的知识回忆起来，白蓝鹰感觉自己的脑子也变得越的活络了起来，以往许多被遗忘的东西都重新的想了起来！从为欧家少夫人讲解的这段过程当中，白蓝鹰甚至于感到自己也得到了极大的好处！受到了极大的启！这真的是始料未及的事情！
“剑术如此，我再来讲解一下内功的接触！”白蓝天继续说到，这个时代可不是现代，这是真正武学昌盛的时代！而不是花架子遍布天下的现代！其中最为重要的一点，就是这个时代存在着真正的内功修炼之术，而不是只是现代的吐纳呼吸之法！真正的内功修炼方法能够为人体带来惊人的变化，开潜能，提升力气，增强感官，内功是武学体系的最根本所在！有道是练武不练功，到老一场空！
武学高手要是不会内功的话，也只是一个乡下把式！相反就算是一个乡下把式，只要有了高深的内功，也能够摇身一变，成为惊世高手！而宋元清就是一个很好的例子！
基本上对于这个时代的武学常识一无所知，只是凭借武学烧友对于现代搏击术的了解，就能够在这个时代成为一流的高手＃何元清依靠的真正力量是什么，就是其体内的强大内功，之前是游戏技能所赋予的，现在却是得自游龙钰的可怕力量！有了这样的基础，