祖国传统文化的高度，不急不懈，循序渐进，知理明法，精益求精。所以，他这一生也没有停止过对太极拳的推广。
武当太极拳讲究拳打卧牛之地，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。武当太极拳以柔克刚以静制动，后发先至，能四两拨千斤。
本作品独家，未经同意不得转载，摘编，更多最快章节，请访问！金色的阳光照射在肖老身上，但见他动作如同行云流水，极度飘逸，一招一式，无不浑然天成，飘飘若仙，只听他一边打拳，一边念道：夫道者，有清有浊，有动有静。天清地浊，天动地静。降本流末，而生万物。清者浊之源，动者静之基。人能常清静，天地悉皆归。……身随意走，意随心动，招式变化如羚羊挂角不着痕迹，院里的花草树木似乎都能够感受到他的心情，均是随着拳势翩翩而起，姿态万千，娇人宜矣。
肖老收势后，看到我认真的神情，感觉孺子可教，颇为满意地点了点头，然后让我打一遍给他看。说实话，这些年我虽一直都在忙于生计，但对肖老的教导一点都不敢忘。虽然他没有收我为徒，但在我心里，他老人家早就是我的师父了。
我站在场地中朝肖老抱拳一礼，然后便由起势开始，一路打将下去，依次是抱球势单推势探势托势扑势担势分势云势化势双推势下势，直到最后一式收势结束，一气呵成，不拖泥带水。
不错。很有进步。看来你这些年没有忘记我说的话。肖老很专注地看我一招一式的打完，欣慰地笑了。
您老虽然一直没有收我为徒。但一日为师终身为父。在弟子心中，您老早就是我的师父了。您老教给弟子的每一句话，弟子都铭记于心，不敢相忘。我收势后朝肖老躬身一礼，还请您老收我为徒，让我以弟子之礼侍奉您老。
你这孩子。肖老老怀欣慰，爽朗地笑了起来，然后结实地在我的肩头拍了两掌，点头道，好吧，既然你这孩子这么有心，我又何吝这成人之美。你若愿意，从今以后咱们就是师徒了。
固所愿也，不敢请尔。我大喜过望，立即双膝跪地，对着肖老就是一拜，师父在上，请受弟子一拜。
好了。不用拜。起来吧。肖老连忙扯我起来，笑道：时代不同了，咱们也没有那么多的老礼，不需要磕头跪拜，你只要心里面把我当作师父就可以了。
是。弟子遵命。我站直了，向肖老郑重点了点头。
你也不用这么拘礼，你也知道老头子这个人，不喜欢繁文缛节。以后还是和以往一样，不要因为一个师徒名分而改变了这一切。
是。我点点头，表示明白。
孺子可教也。肖老点点头，从你刚才的表现看，你的太极拳已经达到了神形兼备的地步，初步掌握了太极拳的动作要领：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵本書轉載拾陸k文學網绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。
我敬立在侧，虚心受教。
但这些还远远不够，太极拳讲究形散而神不散，形动而神不动。事实上，太极拳就像一个圆，根本就没有起式和收式，如流动的水一样，永远在自然界中循环运动，没有和终点一样；但在思想意识中要有相对性的练与停止，只是没有固定的动作来开始与结束。肖老一边讲授太极拳的要领，一边左右两手分划太极圆手。
肖老行云流水的动作被固定在一个立体圆形范围之内有意识的乱打。不过，我知道他这乱打并不是瞎打无目标的打，而是有范围有规律有标准有意识的乱打，这应该就是他老人家所谓的形散神不散，行动神不动吧。
练太极拳，要求心静用意，以意导体，用意识来支配动作，使思想高度入静，从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然，意气相合，排除一切杂念，意守丹田，在大脑皮层产生祛病强身良性反馈信息的传递，能修复病灶，纠正恶性循环，抑制病情发展，有利于病体的恢复和休养。太极拳还特别重视脊髓神经的放松和锻炼，要求脊椎上领下沉，节节松开又虚虚对准，结合拳势变化，分别作蚕爬似蠕动，蛇行似的摆动，拧绳似的扭动，磨盘似的转动，引动内气穿脊贴背地运行，产生独特的舒适愉悦感。如白鹤亮翅，在松静中抬手，在抬手中松静亮掌……
我用心记下肖老的每一字每一句，眼睛则是循着他的动作一路看下去，并默默记下肖老的一招一式，回头再与自己的招式相对照，找出自己的不足与欠缺。
如此，师徒两人，一教一学，不知不觉便日落西山了。这时候，许仙早就离开了。他对太极一窍不通，自然没有多大的兴趣。
我便留下来陪肖老吃了晚饭。
现在都没了外人，肖老便拉过身旁