李老虎醒来的时候，何香云还在梦香之中。只见何香云正双目紧闭而眠，一副海棠春睡的动人模样。秀美的鬓角、圆润的耳珠、紧闭的双目、秀挺的鼻梁，嫣红的小嘴，还有那雪白柔嫩、艳光流转的娇靥，挺翘的，丰腴的娇体显得格外的动人，一切都是那样的动人，李老虎轻轻在她俏丽的脸上吻了一口。
何香云似乎轻轻的颤了一下，秀丽的睫毛一阵抖动，但依然是双目紧闭着。李老虎不忍心打扰她的美梦，于是轻轻的为何香云披上衣服，看着不远处的野兔，李老虎正想抓一只烤着吃了，毕竟连番【大战】让他也有些体力消耗的厉害。就要传起衣服，衣服上还是有些湿漉漉的，李老虎忽然啊的一声，连忙从打开衣服，从里面拿出一个牛皮纸包裹的东西，打开一看，只是有些受潮，并没有湿掉，顿时松了口气，这是慕容玉燕松给李老虎的【慕容博】的练武笔记，虽然里面的内容已经熟记在心，但是这东西可是两人的定情信物，可不能够毁了。
不过终究有些受潮了，也是自己太过兴奋，竟然直接穿着衣服跳道书中，如果不是早写包了牛皮纸的话，这本书就毁了，虽然这书纸张比寻常书要牢固耐磨，但是也是普通的纸张，一样怕水怕火。
李老虎也不抓野兔了，生了堆火，然后在潭中抓了几条肥鱼，李老虎用以尖树枝割开鱼肚，洗去了鱼肠，再找些枯枝，从身边取出火刀、火石、火绒生了个火，将鱼烤了起来。
不久脂香四溢，眼见已熟。只听何香云醒来幽幽的道：“好香！”
李老虎高兴的拿起鱼送到何香云的跟前，道：“宝贝，快来吃我们的早餐。”
何香云吃了一口，感觉鱼肉入口滑嫩鲜美，似乎生平从未吃过这般美味。不由赞叹的道：“好吃！老虎，你也吃。”
说着，也递给李老虎吃上一口。李老虎道：“叫老虎有些粗了，我爹娘没有什么文化，认为老虎这个名字很威风，亲近的人叫的有些情切，但是如果行走江湖的话，就要有个响当当的名字，香云，你给我想想。”
何香云思考了道：“就去掉那个老子叫李虎吧，老虎以后就亲近的人叫，当成小名吧。”
“李虎，李虎，哈哈，虎虎生威，不错，好香云，谢谢了。”
李老虎，哦，李虎狠狠的亲了她一口，两人笑闹中，你来我往，片刻之间，便将一条大鱼吃得干干净净。
吃饱肚子后，李虎没有熄灭火堆，而是把受潮的书在火堆前烘烤起来，做的很仔细，总算弄干净了，李虎正要松口气，忽然发现，书的后半部内容的字迹竟然不一样了，心中一动，仔细的观看起来。
金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、或重要道，方能致死。
第七关：气功保护浑身道，口和不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火