的10000公尺的负重越野奔跑，千米的武装泅渡，残酷的格斗，一丝不苟的射击，让人身心如同散了架一般。还有驾驶各种车辆、轮船、飞机、滑翔机。
还有一种训练，让所有的战士，大为头疼，就是在人山人海的火车站、或者公共场所，必须在十秒之中，把化装成杀手的罪犯找出来。
这是训练一个人细微的观察力、敏锐力和直觉。
李建的训练，更加疯狂，格斗极端凶猛，刚开始还有不服气的战士，敢和他格斗对练，但后来，所有的战士，一见到李建要自己练习格斗，如同见到老虎一般，全都一哄而散，躲的远远的，这使李建变非常郁闷。
新任第一训练大队的队长楚恒，天天成了李建格斗训练的靶子，每天在李建疯狂的进攻下，鼻青脸肿，苦不堪言。
但楚恒是一条强硬的汉子，在看过李建所有的比赛视频，包括那段扑向炸药包的视频，楚恒深深被李建的精神所感动，心甘情愿的陪着李建疯狂，更为李建绝顶的武功所折服。
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