睡下来，睡下来那可是再次加倍的魔鬼报复。
喝了水稍微休息下开始跑步，仰卧起坐，接着就是跑步，整套的训练一环连一环，没有正步左转右转，但是有站姿训练，烈日底下暴晒，头顶火热肿胀直yu爆，肩膀向两边伸展挺直，后背不能有丝毫弧线，两只手紧紧贴着裤骨，一动不动。
老现在只是一根木头什么都不知道，没有知觉没有感触，太阳晒的不是我，晒的只是一副皮囊，对我没有什么伤害，我已经不存在了，张浪一边站着一边给自己催眠，开始没有几天，张浪就感觉到自己疯了，但是他知道自己必须战胜这些，如果自己内心退缩，那自己整个意识都会退缩，以后的训练只会让自己感觉加困难。
和张浪一起训练的还有十几个人，蹲马步跑步仰卧起坐单杠双杠引体向上，但是站姿只有张浪一个人，因为那些家伙都是练过的，不需要再次复习。下午的时候就是踢沙包练木桩，两只手打在那木制的人桩上疼的他咝咝吸气，张浪没有停下来的意思，教官在一边盯着是一个原因，自己不肯服输是主要，人家一个个在旁边打得乒乓直响是刺j他，人家能打自己有什么理由喊痛？看看现在这些教官，一个个活杀神样，一脚能把沙包踢飞，而他们都叫自己老头队长，那老头又到了什么程度？自己绝对不能太过丢脸。