八种练法各有特点，比如“顶”有上顶、下沉、左顶、右拉四面八方的劲整合一处;“抱”时紧缩一团，枕戈待发，寓攻于防，防中有攻的技法等等。
之后，又结合着练法，尚礼传授叶志高所谓的“八大招”，即：阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳掌、左右硬开门、黄莺双抱爪、立地通天炮，这八式。
叶志高仍然轻松记住，不但记住拳式，尚礼传授的窍门也深印心中。教完这些，尚礼忽然发现，自己从小练的东西，似乎短时间内已经被叶志高学了过去，感觉有点儿不是滋味，便冲叶志高叫道：“我说志高，你真的不是妖，而是人？”
叶志高翻翻白眼，心想，我不能白得他这么多好处，问：“尚礼，我发现你的内劲很弱，是不是没修炼过内功心法？”
尚礼立刻叹了口气：“修炼个屁，你以为内功心法这么好学么？地摊上倒是有卖的，可惜没人指点。”
叶志高道：“我有一套简易内壮气功，你要不要试一试？”