全身。
五脏之中，心为君主，肺为华盖，脾为后天之本，肝为将军，肾为先天之本，五脏藏精而不泄。梅花桩久练可令五脏调和，阴阳平衡，化生精、气、神，使气旺，精盛，神足。
刘健寅道：“精养灵根气养神，养功养道见天真。丹田养就长命保，万两黄金不与人。”又道：“人命在己不在天，保精养气可延年。何须外炼金丹药，梅花五势颐寿丹。”
行功完毕，刘健寅带着郭金青下来。下得桩来，刘健寅一时兴起，随手一拳打在边上的树上，这一下，正好见出刘健寅的一拳五劲。过去的时候，刘健寅一拳是可以打出五种大小不一的劲，这样的劲也的确是会在敌人的体内发生作用，但是当刘健寅把《梅花五劲》吃透了之后，他的功力就更上一层楼。
梅花五劲，惊，弹，抖，绷，劈。这也是内家拳的要点。
正常是内家拳的，就会有这五劲。
惊劲是用周身通连协调的用力方式发出的一种劲力。它的拳理是悚然而惊，促然发劲。在很短的时间里，很突然的一下子就把戏给发出来了！
弹劲是用整体膨胀的用力方式发出的一种劲力。弹劲常用在交手时的护体和善手。
抖劲是用整体协调的用力方式发出的的一种脆劲。能使对手打来的劲在身上的落点不稳不实。
崩劲是用整体鼓荡的用力方式发出来的能达到极速的一种劲力。特点是速度达到极快，对手遭打后一段时间才可能感觉到，靠回忆可能会想起当时的情况，崩劲伤对手的脑，内脏最重。
劈劲是用整体合用的用力方式发出的一种劲力。
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