秦火回到学校已经是四点多钟了，看着时间还早，他去到上次冥想的小湖旁，去修炼斗气。修炼一途如逆水行舟不进则退，容不得半点偷闲马虎。只有达到一定程度，进入某个关口，才能站稳不退。而这个关口在七级是一个，达到七级，想退到六级也不容易，当然进入七级这个坎，也需要汗水机缘。圣域是第二个坎，进入圣域可以说已经脱离普通强者的范畴，自然是不会倒退，十个九级强者，有九个会被卡在圣域之下。
斗气秘典一直被秦火带在身边，有闲暇的时候就会拿出来品读，钻研。“这急动式，是靠身体的高强度运动，配合呼吸，心法，来达到快速吸收天地元素，炼化斗气的目的。缓动式靠可持续的中低强度的运动，来吸收天地元素。这两者各有其优点。我就先试试这急动式。”
按照急动式的心法，身法，步法。秦火前进后退，上窜下跳，双脚靠拢，高速旋转。远远看去，舞成一片虚影，忽上忽下，前后飘忽。听声音，似吼似啸，时响时亮，衣衫带风，‘咧咧’作响。
秦火舞罢，“呼”长出了一口气，衣衫浸透，汗水‘滴答’而落。心中念道：“急动式，确实不可持久，按照急动式的心法，再配合身法步法，比起没有心法的同样运动量，要疲累太多。而且这个东西，好像并不是随着实力的提高，疲惫减轻。反而，无论提高到什么程度，相应的也会产生更大的运动量。”
这急动式，虽然没有关于圣域的感悟要领。可在斗气秘典中绝对属于上上之品。一般的斗气秘典，前期效果显著，到了后期，斗气等级提升了，效果会逐渐降低。之所以会有如此差距，是因为大多数斗气秘典的心法所致，那些斗气秘典的心法，主要讲的斗气的炼化方法，经脉运行。
余龙赠与秦火的斗气秘典，除了炼化斗气，经脉运行之外。很大篇幅，讲的是力量互相较劲，身体每一部分的同步震颤。所谓力量互较，是身体相邻组织的相互角力，因此无论达到多少等级，所用之力也会呈同级数增长。无论是外部，还是内部都是如此。至于身体的同步震颤，是这本斗气秘典的精髓。通过秘法，使身体的每一条经脉，每一个细小的纤维，从皮肤，到脏腑，达到同步强化的目的。
身体的同步震颤，这一点不仅需要方法，更需要个人的悟性。即使是余龙家人，也鲜有人能做到，自从其先祖创出这一条心法，到如今也只有余龙真正领悟了此条心法。现在，秦火这个外人，凭借着机缘巧合也领悟了。
“嗯，我还是练缓动式吧！急动式我这才练了半个小时，身体已经吃不消了，先看看缓动式具体是什么效果。”秦火歇息了一会，开始练习缓动式。
缓动式与急动式，方法非常相近。区别只在于较力的程度，与身体同步震颤的频率。这个可以依据个人的具体情况而定。急动式是将两者发挥到极限，一般缓动式是维持在极限的三分之一左右。
秦火开始还是用了急动式，等到身体吃不消的时候，逐步下调。直到双方面达到极限的二分之一时，才可以达到某种平衡。白日的光辉消失于地平线上，月色初现。秦火所在的那一片地上，已经被汗水淋的湿湿漉漉。踩在脚下松软湿滑。
如此一直坚持，到现在已经四个小时了，秦火难以熬住肚子的抗议，收功停步。边往宿舍走去，一边心中思考：“修炼这本斗气秘典的进步方式，只能随毅力的增长而进步了。如此锻炼方法，即使九级强者，所消耗的体力也是一样，承受的痛苦也不会变低分毫。若想在极限的情况下，坚持更长的时间，除了毅力还真没有别的办法可行。不过这也好，随着等级的提高，虽然进步会有所减缓，但凭借这个斗气秘典也不会下降太多。”
虽然秦火没有接触过其他斗气秘典，也无法判断别的斗气秘典是怎么样的，但凭借他刚刚所练取得的成果来看，还是能判断出自己的进步有多少，因此也能感觉出这本斗气秘典的珍贵。他有一种感觉，不需要像今天这么玩命，用一般的强度，只要再坚持锻炼一个月左右，他就能够突破到四级境界。若是没有这本斗气秘典的帮助，按照他原来那种笨办法，没有一年恐怕难以成功。
回到宿舍，发现余龙也在。
“走，外面吃点去。”秦火刚进宿舍，便看到了余龙。
“哎？你什么时候回来的？身上怎么弄的湿漉漉的？”余龙看着秦火湿漉漉的衣服，很是不解。看秦火的样子像掉到了水里。
“咕噜，咕噜。”秦火先灌了几大口水，换着衣服说道：“今天下午回来的，回来的时候，看你不在我就出去了。这身衣服，是刚刚练你给我的斗气秘典，出汗弄的。”
“啊？不会吧，我练的时候怎么没像你这样？你不是在把自己捂在被子里练来着吧？！”余龙练那斗气秘典的时候，多是用极限的三分之一的强度。而且感觉到累了，就会休息。才不会像秦火这样不停不休，强度大时间长。
“那是你练的时候偷懒。这本斗气秘典就是宝贝，既然到了我手里，怎么能不让他发挥功效？！”秦火说话的时候，衣服已经换下来了。