*、**、**及**口的位置，从抚摸开始探寻快感。
方法1善用手指
以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦**、大小**、**、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是**，许多女性在**部位给予充分的刺激，不需要****，即可达到**。
保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。
接着试着自我爱抚身体，从**、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，**大腿，收缩会**，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激**时，而且**也湿润时，再尝试将手指****，仿真**进出**的动作。
**和**的**形态有别，女性朋友可以在**中认识自己的快感反应，进而了解自己的**深浅的不同。
对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只**抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，**连连。
方法2拿个枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假**时，也可以枕头垫在**下，这样就可以变换****的刺激位置。
方法3利用莲蓬头
用温水冲击外阴到**，可以增加**的充血，增加性兴奋，但是别直对着**口强力喷送，以免受伤和感染。
方法4骑脚踏车
脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激**，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!
方法5买个人工“小弟弟”
对于一紧张就**痉挛无法**的女性来说，练习**是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假**，由小而大，让**渐渐习惯假**在**壁上的旋转**摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。
在情趣商店里有各式各样的人工**，有的做成***，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有**用也有**用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果**分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
方法6来颗跳蛋
造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入**，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在**里弹来弹去，刺激方式有别于假**的旋转**振动方式。
方法7听卷**录音带
**录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让**的氛围更有感觉喔!
专家的叮咛：
1、保持卫生，减少**感染
**时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。如果要把手指伸入**，也别忘了先取下手指上的戒指。
2、注意**及安全
最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。
3、造成性幻想，**感受升级
许多女性看到裸男猛哥并不会有**，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手**的女性，罗曼史小说用爱情包装**的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性闭锁保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往**的秘密花园!
4、应避免密集性地**或刺激性器官
女性朋友如果长期且经常地**或藉由性伴侣刺激性器官，则有可能会促使性器官逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。
正在这时，忽然听到又一阵脚步声，我赶紧把页面关掉，等着这个女孩的到来，我下身极度膨涨，真是有点控制不住的感觉。
本书。
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