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先活动一下四肢，从第一卷开始，现在修习神侍经，自然不需要每个动作坚持一小时，而是一个接一个的向下作，直到第十一卷的时候。才增加时间。
随着不停的变幻动作，神侍经越向后作，体内的念力运转的速度越快。直到第十一卷，原本无法摆出的姿势，由于体内的念力充足，很轻易的就作到了。
凶”时。
每次一想到一小时，杨玉龙嘴角都会轻轻上扬，想当初他对时间根本没有概念，把一小时当作一天。为此浪费了很多时间。
练舱有专门准备了一个巨大的计时器，专门用于修习神侍经所用。一年多以前，神侍经的进展还极为缓慢，身体的延展性远超常人，可神侍经的动作，还是无法作到位。
现在则相当轻松，不知不觉中，已经过了一小时，没有觉得任何不适。犹豫了一下，杨玉龙没有动，而是继续保持着相同的姿势。
随着呼吸和念力的流转，体内凝固的念力，被缓缓的推动，每推动一点，都需要他将心神专注于体内。
夭的时间，很快过去了。不需要看计时器，杨玉龙很自然的开始作出下一个动作，呼吸、推动念力。
天又一天，凝固的念力越转越快，随着念力的运转，体内又升出新的念力，加入到庞大的凝固的念力流中。
这个过程极为缓慢，增加的念力也很少，可杨玉龙知道，自己实实在在的在进步。
不知过了多少天，第十一卷终于完成了。杨玉龙简单的吃了点东西，洗了个澡，再次走进练舱。
身体”灵，好象都被神侍经唤醒，此时他的脑海里，原本死板的神侍经，居然象活了一样，在呼唤。要他继续练下去。
从舱内将舱门反锁，告诉星河。如果不是生死危机时刻，无论谁都不准进入练舱，也不准接入通讯，现在的领航任务，已经交给神仆族的长老们。他们有着指挥舰队的经验，同时也有应付各释危险的经历，比钟佩玄强多了。
虽然还没开始修习第十二卷。可之前身体对神侍经的记忆告诉他，这第十二卷，只要开始修习，就很难停下来。如果强行停止，会不会受到伤害不说，之前所作的一切，可能都会浪费掉，以后再修习，还需要从头再来。
杨玉龙全身心的投入到神侍经的练之中，忘掉了时间，忘掉了地点。忘掉了一切，甚至忘掉了自己的存在，进入一种玄妙的状态之中。
不知道饥渴，不知道疲惫，体内的念力，随着一个个动作，不断的加速。从开始象蜗牛般的爬行。到最后快得已经无法去分辨，象流星一样，在体内一遍遍的流转着。
当快到一定程度的时候，杨玉龙的身体被一团白光包裹，白光越来越浓，象一个不断加厚的茧，将他整个包裹起来，而且这层茧还在不断的加厚。一米、两米，直到将整个两千平的舱室全部添满，还在不停的努力向外扩张着。
超合金的舱壁，在这股巨大的能量作用下，不断的被侵蚀着。星河不停不下令，让智能机械将舱壁拆除。并且封锁四周的舱室，用大量的金属融合成超合金，形成新的舱室。
好在杨玉龙在离开火焰星之前。运送来大量的金属，让星河有材料。
光茧扩展到一万平米的时候，速度才慢下来，变得更加凝实。等光茧凝实到实质般的时候，再次开始扩张，只是这一次，速度很慢，扩张到一万五千平米的时候，再次收缩。收缩到五千平米时停下来，又再次扩张。
巨大的白光茧，象是在呼吸一般。以每小时一次的呼吸频率，不停的扩张、收缩，象是永远都不会停止。
杨玉龙并不知道身体外的变化。他早已经将心神沉入意识海洋之中。身体的动作，完下识意中作出相应的动作。
他的动作并没有按照第十二卷的顺序而作，而是间隔着作着动作，随他的每一次变幻动作，白光茧就会作出一次扩张收缩。