站桩以及内养做为辅助，还有身法步法练习时意念与内劲的运转。但是最基本的也是最重要的内练心法口诀却没有教，他告诉小白还继续按以前的方式去修炼，因为他原先所学的根基已经很好，所缺的只是火候。
小白以前学过什么？就是清尘所教他的那一套心法与口诀，据说效果是形神相合，小白已经基本练成了。那套外功自从与萧正容学武之后自然不需再练，可是那套静坐的内功小白感觉后面的境界却很深，自己是刚刚入门而已。可是再高深的内容清尘没有讲，小白感觉总有一层窗户纸没有捅破。但是白少流有个特点，那就是虽然捅不破窗户纸，他仍然会坚持习练下去，因为在自己体内随心念运转的那股力量是越来越强。于是每天夜间，小白仍然坚持静坐修炼那早已练成的形神相合。
萧正容教小白的功夫教的非常“快”，因为小白的眼力与心念都超越常人，有些细节之处不需要萧正容放慢了拆解。就算是这样，两个月下来身法与步法也没有学完，正式的拳法更是一招一式都没教。当然萧正容还教了他别的东西，一套所谓的“枪法”。
那是萧正容知道小白有一把特殊的铲子之后，就用这把铲子教了他五式变化，并告诉他：“真想学武，难以速成，但你的身份毕竟是个保镖，临敌的技巧还是需要的。这只是便宜之计，对付一般的人没有问题，但在真正的高手面前没用。”
萧正容教小白的不是铲法，而是枪法。小白初听到枪法就想起了清尘的那一杆丈二红缨枪，舞动起来是多么的威武惊人！而自己手中这把不到一尺长的小铲子如何使用枪法？萧正容却告诉他这套枪法大有来历，是从师传的一百零八式形意连环枪变化而来。想当年萧正容的师叔祖韩慕侠化繁为简，将形意连环枪简化为最简单的五个刺杀动作用于战场上的拼刺，又将六十四式八卦游身掌简化为四式刀法用于战场上的大刀拼杀。萧正容教小白的五式枪法正是由此而来，但在他手里又有了变化，专门用这把小铲子使出。
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