“好热```好热”张寒只觉得一股自己难以忍耐的热流顺着自己奇经八脉一路上窜，针扎般的感觉从身体一直传输到大脑，汗水顺着下巴滴到药桶中。终于张寒坚持不住晕了过去，就在这时一个人影飞到桶边将已经昏迷的张寒抱了出来。
等到张寒醒来的时候天已经黑了，张寒从床上爬起，一阵酥软的感觉立刻传遍全身，张寒不禁摇头苦笑。
原来自己那日拜无名老人为师之后，无名老人便带张寒一路向北，完全没有照张寒原来的想法到武当去，张寒被来问无名老人为何不去到武当。不料无名老人一句：“你还想不想拜我为师？你还呀不要替父母报仇？”便让张寒无话可说，只得乖乖的跟着无名老人一路行走。
张寒今年已经十一岁了，完全错过了学武的最佳时候，无名老人便想出用药材和各种补药来浸泡张寒来改造张寒体质。但因为药力过猛张寒已经是多次在桶中昏迷了，虽然每次都只能吸收很少一部分的药力，但张寒的体质还是在一点一点的变好。
木门‘吱’一声开了，张寒抬头一看无名老人拿着一本书走了进来，无名老人双目盯着张寒，双目中折射出关爱。老人道：“寒儿，身体可曾好些了？来，快把这颗‘冰花露’吃下。”说完也不等张寒答话遍走到床边从袖子中掏出一颗白色龙眼大的药丸来，递向张寒嘴边。
张寒一见老人憔悴目光，眼中一红，哽咽道：“师傅`````我`````”
老人洒然一笑道：“寒儿，别说话，快把这颗‘冰花露’吃下，明天还要继续泡药水呢。”
张寒忍着泪水‘恩’了一声，张开嘴把‘冰花露’吃下。随后盘膝调息起来。大约半盏茶时候张寒睁开眼来，道：“师傅，今晚做什么功课？还是练字吗？”
老人摇头道：“寒儿，今天开始你不仅要练习半个时辰的书法，还要修炼为师武学，这本《太白玄首经》乃是筑基的最好心法，要知‘千里之行，始于足下’切忌贪功疾进，导致根基不稳，而致走火入魔。好，我不多说了，你自己慢慢看吧。”说完放下书转身出门。
张寒打开书一一仔细观看，全书不过三十页纸，前十页乃是十层内功心法，后面二十页乃是前辈众人在修炼完筑基篇后写下自己的感悟和精髓。
张寒翻开第一页，只见上面写道：胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神去离形谓之死。知神气，可以长生。故守虚无，以养神气。神行即气行，神住即气住。若欲长生，神气相注。心不动念，无来无去，不出不入，自然常在。勤而行之，是真道路。
张寒心中一动，脑中灵光一闪，似乎抓住了什么，但一时半会自己又理解不出什么来。其实张寒自己是不知道，这第一章实在是妙不可言的内功心法，道家失传已久的《高上玉皇胎息经》。乃是当年玉皇天尊所传门下弟子筑基篇。
张寒依法盘膝坐下，放松入静，排除杂念，呼吸自然。口眼轻闭，头身中正，含胸沉腹，默运脑中先天性光，凝注丹田虚空境地。不知道过了多久只觉一股暖流在丹田萌生。张寒只觉自己全身毛孔都打开了一般，全身无限舒服。心中一喜，自是知道修炼到师傅所说的“内外混元归一，天人一体”。张寒缓缓运气沿十二正经运行。真气一路至膻中，沿手三阴由胸走手，接着沿手三阳从手背到头，再沿足三阳从头、背而下经足三里至足，然后，从足心沿是三阴太溪、三阴交至腹，再从腹到胸，又缓缓回到丹田，堪堪运行了一大周天。张寒运功一探丹田，不觉心中大喜，原来自己已经可以查看自己全身经脉，已经达到内视的地步！
张寒又催动丹田真气，发觉丹田真气已经由原来细细的一条逐渐的变粗，这一次真气上行，经由会阴、尾闾、命门、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田、复降下丹田。
张寒这次运行一周天后便收功，睁开双眼才发现天已经大亮，而自己身上出了一身的大汗。张寒下床拿出随身的一套衣服，推开房门，不觉感到神清气爽。不禁可以感觉到万物欣欣生机，而且目力大增，远在树上的鸟的振翅，草丛中小虫子的嘶鸣，自己都可以完完全全的感应的到。
张寒打水冲洗了下全身，走回丹药房，拿起放在桌上的灵芝一口口吃下，然后退下全身衣衫，跨入药桶之中，然后抱膝坐下。张寒心中一动，自己何不把真气在运行呢？当下又将丹田真气运起，顺着十二正经慢慢运行，一圈又一圈，张寒自己都不知道运行了多少圈，反正是不停的运气``````
每天张寒的生活很是单调，白天泡药水，晚上练书法，筑基。半年后张寒终于完成筑基篇，开始修炼第二章。张寒翻开一看乃是《我意神功》全篇分为两层分为掌法篇和指法篇，张寒花费三月时间才学得真髓。