翻到最后一页，上方写“提纵术”，往下一看，却只有八个字：“出得谷去，功法自成。”出谷？仕进失望地放下书，苦笑了一下。年纪大了，仕进也想通了许多事，只是每次想到谷外的世界，他便刻意逃避，不敢再想。
他告诉自己，宁愿一辈子呆在谷中，自得其乐，外面的世界他是什么都没有了，出得谷去又如何，还不是孑然一身，孤苦伶仃，还不如在山谷中了此残生呢。
仕进摇摇头，抛开这些想法，想道：“试试也无妨。”于是出得木屋，寻了一面山壁，并不是很陡峭，可以攀爬上去，只怕中途无力，掉了下来。仕进长长吸了一口气，看准一处，脚一用力，便腾身而起，不想身子竟冲天而上，高达三四丈才停下来，开始下落。
他没想到自己竟能跳这么高，事先想好的措施一点都用不上，手足无措间竟不知如何是好，身子已是越落越快。危急时，仕进的内息竟自动运转，提气上升，身子便渐渐缓了下来，最后轻若鸿毛般落在了地上。
“这难道就是提纵之术？”仕进喜出望外，又试着跃了数次，慢慢掌握了转换内息、提气轻身的窍门。他瞧准了山壁上突出的一块石头，脚尖微一用力，已是纵身而上，轻飘飘地落在了上面，再一用力，又上升数丈。
渐渐地，仕进身子不断往上攀升，越来越高，他的身法也是越来越熟练，于在空中如何转折，如何前滑，如何后退，如何下沉等等，都有了一定的了解。待仕进爬累了，停下来歇息，他低头看了一眼，竟头晕目眩，不敢再看，那谷底看上去就象巴掌那么大，木屋这时也成了一个黑点，小得可怜。他抬头看了看上面，竟还是云雾飘荡，看不到头。
“就到这儿吧。”仕进这样想着，便开始下滑。他看好每一个落脚点，沉气下落，每经一个就顿了一下身形，这样交替着下落，片刻间就回到了谷底。
又多学了一门功夫，仕进自然分外高兴。他回到屋里，决定做一顿丰盛大餐来犒劳自己。于是淘米下锅，加柴点火，手法熟练无比，比之酒楼名厨也不遑多让。
仕进往灶里塞了几根柴火，便出到外面，摘了几把树叶，就拣芽尖嫩黄的那些摘，拿回到厨房，放好。又来到水潭边，一猛子扎进去，只见水面荡起几圈涟漪，便不再有动静。半晌，只听波的一声，仕进已从水里冲了出来，手里还捏着一尾鱼，尾巴还在不停地乱甩。
仕进浑身滴着水，却也不管，只看着那鱼，裂嘴笑了，他这时早就不害怕杀鱼了，看着鱼，就让他想到了红烧鱼那美妙的滋味，口水竟要流了下来。回到屋里，仕进拿出柴刀，轻轻一拍，那鱼便不动了。
他接着去鳞开膛，取出内脏，留下那鱼肠，其余的都扔掉了。他用水洗了一下鱼，把它放在木板上，抬刀便剁，刀法快捷轻灵，一会儿工夫就弄好了，就等着下锅了。那柴刀只是早就没有了当年那般锈迹斑斑了，却是镫亮锋利，寒光闪闪的，这还多亏了仕进对它爱护有加，经常使用它。
这山谷中没什么可吃的，当年所存的干腊之物或者是吃完了，或者是早就变质不能吃了，弄得仕进只能变着法子找吃的。他每天都要搞些实验，那些草儿、花儿、树叶，还有野菜，他都找来或炒或煮，尝一下是否能吃，好吃的就留着，这样倒真让他找着不少可以入口的，加上那水潭里居然有鱼，自是让仕进大饱口福。
那鱼儿也是可怜，在这荒无一人的山谷水潭中活得自由自在，不想来了仕进这一个煞星，一条条都成了那试验菜肴中的一员。
“嗤”的一声，仕进把切好的鱼倒进锅里，顿时冒起一阵轻烟，仕进手执木铲，俨然厨中老手，左翻右炒，动作好不轻快。待到了一定火候，他便把以前弄好的各种调料撒在了鱼上，洒上些许水，然后盖上木盖，任它自己烧着。
仕进这时也没闲着，又跑到那边看一下饭煮得怎么样了，还往灶里加一根木柴，让火旺一点。等他走回来后，那锅里飘出了鱼香味，浓郁诱人。仕进赶紧把鱼起锅，盛在了盘子里。过了一会儿，那米饭也熟了，他便停了火。这一顿饭仕进是吃得又香又甜，竟扒了三大碗饭，那锅底都刨得光洁可鉴了。
吃完饭，歇了一会，又练了一下拳，仕进又跳进了水里，继续昨天的练习。今天出拳的速度明显加快了，冲出去的水柱竟把远处的鱼儿打晕了，慢悠悠地浮上了水面。仕进来来回回地挥拳，收拳，也不间断，那拳劲把平静的水潭搅得一团糟，暗流涌动，水里的鱼到处乱窜，也不知惹了那方神圣，竟不知往何处安身。
若是有人在谷里，必然能看到这一幕奇景：那静静的水面竟自动旋出了旋涡，还不时有一股水柱冲出来，再化成漫天水花落了下来，而且还有鱼飞到了岸上，跳了两下，不动了。
如此练了许久，仕进忽然觉得甚是无趣，忆及爬山时的感受，心想：“若我调运一半内息沉气下坠，一半用来出拳练招，不知会是怎样的光景呢？”他马上开始行动。这法子居然管用！
仕进在做腾身而起、提气出掌的招式时身子总不由自主想往上窜，但丹田内马上生出一股气息下坠